Comment bien vivre sa grossesse quand on est obese ?

Etre enceinte est déjà assez difficile pour une femme. Alors, imaginez ce que ça pourrait faire à une femme en surpoids !

Etre enceinte en étant obèse, les astuces pour une belle grossesse 

Vous souffrez d'obésité et vous êtes enceinte ? Pas de stress ! Tout va bien se passer ! En tant que personne en surpoids, vous pouvez vous sentir hors-norme dans la chose la plus normale de la vie, c'est-à-dire, porter et donner la vie. Il est primordial de vivre ce moment de bonheur pour vous sans se soucier de ce que pense les autres. Il est vrai qu'en cas d'obésité, votre grossesse sera plus « surveillée » mais, si vous prenez de bonnes résolutions dès le dévut, vous vivez votre grossesse normalement et dans la joie.

Une surveillance médicale adaptée

L'obésité a des conséquences sur votre santé. En cas de grossesse, certains types d'obésité ou de surpoids comportent des risques pour vous et votre bébé. L'équipe médicale vous les a déjà peut-être expliqués. Mais exposer les risques signifie simplement qu'ils existent et pas forcément qu'ils vont se produire. Restez donc positive et suivez scrupuleusement les conseils des médecins pour vivre une grossesse normale. 

Le fait d'être obèse rend les examens (par exemple les échographies) moins fiables : les images sont moins précises du fait de la présence d'une trop grande quantité de graisse. Cela vous concerne surtout si votre IMC est supérieur à 30.

N'hésitez pas à aborder certains points avec votre gynécologue. En effet, les femmes obèses vont être confrontées à certaines problématiques lors de l'accouchement : la péridurale peut être inefficace, le matériel et accessoires en salle d'accouchement sont souvent adaptés à des morphologies « classiques »…

Une alimentation pour 2, non comme 2 

L'obésité est souvent liée à un problème d'alimentation . La plupart des gens pensent qu'une personne obèse a des réserves… Oui des réserves graisseuses. Toutefois, les personnes obèses ont souvent des carences importantes en vitamines du fait de leur alimentation déséquilibrée. La majorité des médecins estime qu'il ne faut pas mettre au régime une femme enceinte obèse au risque d'augmenter ses carences et d'avoir des conséquences sur le développement de votre bébé. Cette grossesse est l'occasion d'intégrer de nouvelles habitudes alimentaires : produits frais, pas de grignotage entre les repas… Ce qui sera d'ailleurs bénéfique pour toute la famille ! Pensez également à prendre vos repas dans le calme et de bien mastiquer tous vos aliments. Votre gynécologue peut d'ailleurs vous orienter vers un spécialiste de la diététique.

L'activité physique : une alliée !

L'activité physique va, elle aussi, améliorer votre état de santé mais également celui de votre bébé. Nous sommes tous conscients des bienfaits d'une activité physique. Pourtant, l'obésité est souvent un « frein » à ce type d'activité: essoufflement, difficulté à se mouvoir, problèmes d'articulation… L'idée n'est pas de vous lancer dans un programme sportif intensif du jour au lendemain: il suffit par exemple de vous fixer un objectif d'activité afin d'améliorer votre mieux-être dans ce moment si important : la piscine et la natation sont des excellentes sources de bien-être tant mentale que physique . La marche est une activité physique accessible à tous et très bénéfique à notre santé, cependant attention pour les articulations , notre article sur comment se chausser vous aideras à trouver votre bonheur 

Un suivi psychologique

La plupart des femmes obèses souffrent au quotidien même sans être enceintes. Dans le cas d'une grossesse, la souffrance peut être accrue : jugement des autres, ne pas voir son ventre s'arrondir… Renseignez-vous auprès de la maternité pour bénéficier de soutien psychologique. Vous n'êtes pas la seule à ressentir tout cela et des accompagnements psychologiques existants afin de vous rassurer et de mener à bien votre grossesse.

 Le Dr Bounan, gynécologue-obstétricien et chef de service à la maternité de l'hôpital Delafontaine à Saint-Denis, a créé un service adapté pour les soins des futures mamans souffrant d'obésité. Il est catégorique et clair : "Il faut arrêter d'agresser les femmes avec cette question du poids". 

Bonne Grossesse a vous !
SurpoidSolutions.com